ワットポーのルーシー像
ワットポーのルーシー像

まっずいなぁ😫

朝、お布団から出るときに、からだがギシギシ言いだした。

２月末から引きこもる。
最初の頃は、それなりに気を使っていたれど、長くなるにつれ、座って過ごすことが多くなってきた。最近はリングフィットも、サボってる。

できる範囲に、トークセンしたりしてみたが、これは何とかしないと膝がまた痛くなりそうだ。

というタイミングに、ずっとお休みだったタイヨガ教室が再開されると知り、申し込みに行ってきました。

申し込みでお会いした９年目の先輩が言うことには、なんと、お休み中もずっとお家で続けていたんですって。さすが！

大人の事情で、タイヨガと呼んでます。

ฤาษีดัดตน(ルーシーダットン)。

ฤาษี(ルーシー)は隠者、ดัด(ダッ)は、曲がる、ตน(トン)は、自己。

隠者の自力整体っていう意味。

ヨガとも似ているけれど、ちょっぴり違います。

呼吸は反対、息を吸いながら、からだを動かします。
そして、呼吸を止めてポージング。息を吐きながら、戻ります。

ルーシーダットンの本
タイ語で読めない本

本を見てたら、このカエルのポーズが、膝には良さそうです。

ポーズ13番
ポーズ12番

やっぱりカエル🐸！


まてまて、確かDVDがあったはず。

以前お世話になったスクールの先生のDVD。

捜してみよう。

ガサゴソ、ガサゴソ


あった～！

さて、無事にパソコンに取り込んだので、教室の無事再開を祈って、それまで自主練始めます。


と、ここに書いたからには、ちゃんとやらなきゃ～。🙄💦

それでは、またね。

チョークディナカー！